フィットネスバイク購入したのに、物置き場になっていませんか？
私は３年程ハンガーラック化したフィットネスバイクがあります。
楽しく長く続けられる方法を考えてみました。
もう一度やろうかなと思っている方や購入を検討している方の参考になればいいのですが(._.)
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・有酸素運動を行える機器ですので、脂肪をエネルギーとして燃焼させるため、内臓脂肪も同様に減少させる事ができる
・大腰筋や足の筋肉を鍛えられる
・運動不足解消になる
・関節の可動性を高め、手足の柔軟性を向上させる効果がある
有酸素運動とは
ウォーキングやジョギング、水泳など長時間継続して行う運動のことです。
高血糖、高血圧、動脈硬化の予防や改善になり、様々な生活習慣病の原因を予防、改善する効果があります。
欲しかったフィットネスバイク
あんなに欲しかったのに…
運動不足解消とダイエットのために購入しました。
時間があるときは、張り切って？やっていましたが、忙しくなり徐々にやらなくなりました(-_-;)
今ではハンガーラックのような物置き場になって、早３年！
時々、家族に言われて思い出します。
最近また体重が増加しているので、始めようと思います!(^^)!
フィットネスバイクメリット（個人の意見）
・天候に左右されない
・やりたいときにすぐ始められる
・経費がかからない（ジム費やウェアー費）
・好きな場所に移動できる
フィットネスバイクデメリット（個人の意見）
・場所をとる
・お尻が痛くなる
楽しく継続する方法
どうしたら楽しく続けられる事ができるのか…
色々実践してみようと思います。
①１日１回決めた時間帯にやる(お風呂に入る前とか）
②録画したドラマやアニメを見たり、好きな音楽を聞きながらやる
③家族と話しながらやる
④やったらカレンダーに○を付ける
⑤１ヶ月続いたらご褒美（普段は買えない高めのお菓子）
まとめ
私の個人的な意見ですが、メリットの方が多い様です(^^;)
お尻が痛いなってずっと思っていたので、始める前にサドルにクッションを縛り付けました。
防音マットと言う物があるらしいのですが、とりあえず段ボールを敷こうかと思っています。
乗り降りの際には、足が引っかかって転ばないように、充分注意して下さいね！
ダイエット兼生活習慣病予防のために、継続できるように頑張ってみようと思います。
あまり無理をせず、自分のペースでやり、徐々に時間を増やしていきましょう。
